2026年8月发表的大型初步分析显示，在调整年龄、睡眠和共病后，长期使用褪黑素与心力衰竭风险升高约**90%**相关。
研究设计与主要结果
研究者用电子病历比较反复处方或购买褪黑素与心血管结局。持续一年以上及高剂量者信号更强。
可能的生物学机制
褪黑素影响血管张力、血压和心脏昼夜节律。长期过量或会扰乱自主神经调节，或掩盖与未诊断疾病相关的失眠——即适应证偏倚。
背景：褪黑素的兴起与监管
在许多国家它作为补充剂销售，实际剂量常与标签不符，给安全和研究都带来困难。
临床视角与患者建议
无人主张恐慌或未经咨询立刻停药。但不要把它当助眠糖果。使用超过数周、尤其已有心脏病时，应与医生讨论。
下一步
仍需随机试验和更好的剂量刻画。监管机构或会要求更明确的标签警示。
呼吁平衡的谨慎
被视为天然的助眠剂并非与心血管生物学无关。在更多证据到来之前，知情谨慎是理性回应。