A dieta cetogénica reduz a gordura hepática em 67% e supera a mediterrânica

Um ensaio rigoroso descobriu que uma dieta cetogénica supervisionada cortou a gordura hepática em média 67%.

Desenho do ensaio e participantes {#trial-design-and-participant-profile}

Adultos com fígado gordo não alcoólico, sem cirrose, aleatorizados. A diferença-chave era a composição de macronutrientes.

Resultados do braço cetogénico {#standout-results-for-the-ketogenic-arm}

Queda mais rápida e profunda; triglicéridos e resistência à insulina melhoraram; o LDL subiu num subconjunto.

Porque a keto pode funcionar melhor {#why-might-keto-work-better-for-liver-fat}

Menos hidratos de carbono travam a lipogénese de novo e favorecem a oxidação de ácidos gordos.

Segurança e aspetos práticos {#safety-and-practical-considerations}

Há que vigiar lípidos, rim e carências. Nem todos são candidatos.

Implicações para as recomendações {#implications-for-dietary-guidelines-and-clinical-practice}

Um papel seletivo da keto, não um substituto universal do mediterrânico.

Perspetivas {#looking-forward}

Faltam dados a dois anos.

Variação individual {#individual-variation-and-personalization}

Genética, microbiota e contexto importam.

Orientação prática {#practical-guidance-for-clinicians-and-patients}

Se se experimentar keto, que seja com supervisão e um plano de saída.

O quadro metabólico {#the-bigger-picture-in-metabolic-health}

A composição da dieta, não só as calorias, molda o fígado.